PMR – Das Entspannungsverfahren schlechthin
Die Progressive Muskelrelaxation ist bekannt als eine der wirkungsvollsten und heilsamsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen gewappnet zu sein. Durch wechselseitiges An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen, kann eine tiefe körperliche und geistig- seelische Entspannung mühelos erreicht werden.
Die progressive Muskelentspannung
Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann.
Die Progressive Muskelentspannung (Relaxation) ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken.
Durch bewusstes wechselseitiges An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann eine tiefe körperliche und geistig-seelische Entspannung mühelos erreicht werden. Sie ist effektiv und wesentlich leichter zu erlernen als das Autogene Training.
Wer hat Muskelentspannungstraining erfunden?
Der Mediziner E. Jacobson fand Anfang des letzten Jahrhunderts heraus, dass innere Spannungszustände wie Angst und Stress zu einer Anspannung der willkürlichen Muskulatur des Bewegungsapparats sowie der unwillkürlichen Muskulatur innerer Organe führen. Er konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst.
Die PMR kann eingesetzt werden bei Stressbedingten Symptomen, wie
Schmerzen
Bluthochdruck
Kopfschmerzen
Herz-/Kreislaufbeschwerden
Tinnitus
Angst
Lampenfieber ( Prüfungsangst )
Schlafstörungen
Konzentrationsstörungen
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen anerkannt.
Informieren Sie sich bitte vor Kursbeginn, ob sich ihre KK an den Kosten mit beteiligt.
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 100,00 €
Entspannungstherapie - Mach mit bleib fit